誤區(qū)：站立辦公一定比坐著辦公健康？

主編 · 發(fā)表于 3 天前

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??真相：并非如此。長時間保持任何單一姿勢都會帶來健康風(fēng)險。雖然站立辦公可以稍微提高能量消耗、促進血液循環(huán)，緩解久坐引發(fā)的背部和肩頸疲勞，但長時間站立同樣可能導(dǎo)致靜脈曲張、腿部疲勞和體位性循環(huán)疾病等問題。研究表明，站立時間與心血管疾病風(fēng)險無顯著關(guān)聯(lián)，單靠站立并不能完全抵消久坐帶來的危害。最佳健康辦公策略是“交替坐立”，每隔30-60分鐘變換姿勢，結(jié)合簡單的伸展和步行運動，能有效減輕肌肉骨骼壓力，改善新陳代謝。因此，保持健康的關(guān)鍵不在于單純地站或坐，而在于動態(tài)變化姿勢，搭配適量運動，這樣才能真正保護身體健康。（來源：“科學(xué)辟謠”微信公眾號）