【中山社區(qū)】科學(xué)運動健康到老—老年人健身知識講座

東鴻社工中心 · 發(fā)表于 2024-8-22 10:30:07

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本帖最后由東鴻社工中心于 2024-8-22 10:31 編輯

為豐富轄區(qū)中老年人體育健身活動，增進社區(qū)居民的身心健康，增強身體體質(zhì)，促進交流，陶冶情操，8月22日上午，中山社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合鴻泰居家養(yǎng)老服務(wù)中心開展了“科學(xué)運動健康到老”老年人健身知識講座。

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講座中，志愿者結(jié)合老年人的身體特點，詳細講解了適合老年人的健身方法和注意事項。志愿者強調(diào)，老年人健身應(yīng)注重適度、多樣性和安全性，避免過度運動和受傷。此外，志愿者還介紹了一些簡單易行的健身動作，如散步、太極拳、瑜伽等，鼓勵老年人根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式。