《騎行》

粗人一個 · 發(fā)表于 2022-6-6 22:30:06

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文/端木家達(dá)
公路自行車買回來之后，為了能物盡其用，近來只要有時間，我每天都要騎，騎行的距離，時近時遠(yuǎn)。
今天晚上就騎了十公里，近一個小時的路程，感覺沒有以前那么累，我為什么每天堅(jiān)持騎自行車鍛煉呢？
在此之前，我早晨五點(diǎn)三十分起床，去室外跑步，每天堅(jiān)持五公里。但跑完之后，兩條腿常常酸痛，尤其是膝蓋疼的特別厲害。也可能是我身體笨重所造成，為防止膝關(guān)節(jié)再受傷害，因此，我用騎行代替室外跑步。
雖然騎車對膝蓋也有損害，但與跑步相比損害要小多了?，F(xiàn)在我已慢慢適應(yīng)了騎行，襠部、屁股再沒有原先那么生疼，騎車的速度也在不斷提高，對公路自行車的性能有全面了解，堅(jiān)持騎行，好的效果會逐步顯現(xiàn)。
每天早晨去無想水庫進(jìn)行室外游泳，既欣賞無想山美麗風(fēng)景，又與友友們切磋了游泳技術(shù)，交流了感情，消耗約600大卡熱量，去除了贅肉，一舉三得。下班后再騎行10—20公里，消耗約300大卡熱量，兩項(xiàng)加在起就有了900大卡，運(yùn)動量也差不多了，燃燒掉大量脂肪，降低“三高”的發(fā)病率。
堅(jiān)持游泳、騎行，通過一段時間組合運(yùn)動，讓自己身體處在良好的狀態(tài)下運(yùn)行，我認(rèn)為騎行是增大運(yùn)動的最好補(bǔ)充。
2022年6月5日寫于央譽(yù)家中。

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