2021年溧水區(qū)健身氣功交流展演暨三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)

老武協(xié) · 發(fā)表于 2021-11-15 13:21:38

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本帖最后由老武協(xié) 于 2021-11-15 14:10 編輯

2021年溧水區(qū)健身氣功交流展演

暨三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)

　　2021年11月14日，雖是秋去冬來(lái)，時(shí)值寒冷季節(jié)，但今天卻是天高氣爽，艷陽(yáng)高照，經(jīng)過(guò)春的播種，夏的耕耘，秋的收割，我們終于迎來(lái)了冬的暖陽(yáng)。上午8點(diǎn)，在鄧桂華會(huì)長(zhǎng)及嚴(yán)桂花秘書長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，溧水區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)的會(huì)員們齊聚在溧水區(qū)體育公園羽毛球館內(nèi)，等待著南京的張麗霞和徐新寶兩位老師的到來(lái)。今天溧水區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)在這里舉辦“2021年溧水區(qū)健身氣功交流展演暨三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)”活動(dòng)，著重培訓(xùn)《八段錦》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》為12月1日的氣功交流比賽打下基礎(chǔ)。

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人早上起來(lái)，所有微循環(huán)都處于閉塞狀態(tài)，心絞痛很容易發(fā)作，但做完《八段錦》以后，就可保平安?曾經(jīng)有一本書講，一平方毫米的皮膚在安靜狀態(tài)開放10根毛細(xì)血管，熱療以后，可以開放到50根，按摩以后，可以從10根開放到300根——按摩的作用比熱療還大!《八段錦》的整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。《八段錦》其實(shí)就是一次全身按摩，現(xiàn)已發(fā)展成為適合現(xiàn)代人快節(jié)奏生活方式的一種簡(jiǎn)單便捷的養(yǎng)生功法?

　　夜闌人靜萬(wàn)慮拋,意守丹田封七竅,呼吸徐緩搭鵲橋,身輕如燕飄云霄。《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》是一套以祖國(guó)醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)、氣血理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂(lè)、觀賞于一體，動(dòng)作優(yōu)美，銜接流暢，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。

　　上午，在張麗霞和徐新寶兩位老師的帶領(lǐng)下，先試練了《八段錦》，然后徐新寶老師著重講解《八段錦》的每一個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)，張麗霞老師示范；下午兩位老師帶著大家試練了《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》，然后張麗霞老師著重講解了《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》的每一個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)，徐新寶老師示范。他們身教重于現(xiàn)教，做示范、齊練功、糾錯(cuò)誤、省時(shí)間、效率高。先集體合練，后分站點(diǎn)練，老師隨著學(xué)員反反復(fù)復(fù)的練，真是“喊破嗓子，不如甩開膀子?！彼?font face="宋體">們場(chǎng)上執(zhí)教嚴(yán)厲過(guò)人，一絲不茍，在場(chǎng)下又談笑風(fēng)生，妙趣橫生，非常有親和力。

　　人生有涯學(xué)無(wú)涯。溧水健身氣功的隊(duì)員們在張麗霞、徐新寶兩位老師的指導(dǎo)下，認(rèn)真并反復(fù)的習(xí)練著每一個(gè)動(dòng)作，完全有理由相信：我們只要持之以恒，勇于實(shí)踐，在協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，隨著賦予我們健康理念的時(shí)代，我們一定會(huì)收獲更多的健康和快樂(lè)。

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